最近天气变化挺大，中央气象台说，接下来北方要暖和不少，特别是内蒙古和辽宁那边，最高气温能上10度了。华北和黄淮地区也差不多，都能到15度以上。南方这边雨也停了，温度也回升到20度左右。不过早晚还是挺冷的，尤其是西北地区还在0度以下，大家出门还是得注意保暖。 为啥要强调“春捂”？医学上看，春天尤其是3到5月，高血压、冠心病、心梗这些病特别容易犯。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科的王佐岩主任就说，气温忽高忽低会让人的交感神经兴奋，血管容易痉挛，血压波动大。特别是那些本来血管弹性就不好、有糖尿病的老人或者得过心脑血管病的人，更得注意别轻易脱厚衣服。 怎么才算捂到位？记住“815”原则。要是昼夜温差超过8度，说明气温不稳，就得捂；等到温度一直维持在15度以上好几天了，再慢慢减衣服。重点保护的是脖子、头、肚子还有腿脚。尤其是糖尿病患者下肢循环差，穿厚袜子或者护膝很有必要。头部散热占全身30%，戴个薄帽能防热量流失；腹部保暖能稳住内脏血流；颈部受凉容易诱发脑缺血。 穿衣的技巧就是按层穿——里面穿软吸汗的棉质内衣，中间加毛衣或者卫衣保暖，外面再套防风防水的外套。这样既能抗风又能随时加减，不用总穿得特别厚。大家最近换衣服可得小心点，血压容易跟着气温一起波动，多转发提醒身边人一起平安过春天吧！