好好养脾胃，其实挺简单的，每天花点时间做这几个小动作就能搞定。动作一就是拍屁股，这一招好处可多了，能让血液流通得更顺畅，肌肉也跟着放松，人感觉精神头就上来了，还能帮着消化，甚至能把臀部线条给练出来，和伴侣的亲密感也会增加，身体里的毒素排出去了，皮肤状态自然也会变好。 动作二是揉肚子，咱们吃完东西后顺时针揉揉肚子，不光能促进消化，还能帮着减脂塑形、美容养颜，压力大的时候按按这儿也能缓解不少。动作三是动动脚指头，把双脚的脚趾头使劲往地面抓抠，抓住之后停个10秒再松开，这样反复来个30到50下就行。坐着工作的时候脚别闲着，在鞋里也行，紧紧抓住鞋底就行。把这一套做完大概5分钟。 吃饭的时候别胡吃海塞了，每顿饭吃到七分饱就行，别给脾胃太大的负担。嘴里吃东西的时候也要专注点，每一口嚼20到30次再咽下去。