今儿个是全国爱耳日，咱们就唠唠耳鸣跟耳聋这档子事。咱们得先弄清楚一个理儿：耳鸣这本身就是种警报，专门提醒咱身体有了不对劲的地方。虽说耳鸣不能直接把耳朵听聋了，不过它极有可能是听力要变差的一种信号。为啥呢？因为耳朵里的毛细胞一旦受损，大脑就会接收到假的声音信号，这事儿就会发生。引发耳鸣的原因其实挺多的，像长时间在大吵大闹的环境里待着、耳朵发炎、耳道堵了、吃错了药导致耳朵受损、老了之后听力本来就变弱了，还有就是心里头压力大、爱操心焦虑。 医学上还发现了一个事儿，就是耳鸣跟耳聋之间其实有点关联。要是耳鸣是因为耳朵里那些能感知声音的小毛细胞坏了才出现的，那多半就会伴随着听力下降的情况。所以说，要是你老是觉得耳朵里有动静，还觉得听声音没以前清楚了，这时候千万别拖着不去看医生，赶紧上医院做个听力检测。至于平时怎么保护听力呢？大家伙儿可以从这几方面下功夫。 首先尽量少去那种特别吵的地方，实在没法避免就把耳塞给戴上；还有就是要把心态放平一点，没事的时候做做瑜伽或者冥想放松一下身心；饮食上多吃点鱼、坚果或者绿叶蔬菜这些富含维生素B12、锌和镁的食物；另外每周最好坚持运动150分钟左右，烟酒能戒最好别碰。 虽说耳鸣这毛病不算什么大灾大病，但它绝对不能被咱们给忽视了。既然它是身体给咱们发的暗号，咱们就得重视起来做好日常的防范工作。只要出现了老是耳鸣或者听力已经开始下降的情况，那就必须赶紧去找专业的大夫帮忙看看。咱们这才是在用科学的办法爱自己的耳朵呢，只有这样才能听清楚生活中那些美好的声音。（中国中医科学院眼科医院）