要是女性朋友遇上小腹隐隐作痛，千万别不当回事。不少姐妹觉得这是着凉或是大姨妈要来的前兆，忍一忍就过去了，其实这背后很可能是身体代谢出了问题，脏腑也跟着失调了。要是长期不管不顾，很可能把小病拖成慢性的妇科大毛病。这次咱们就来聊聊怎么破解这个难言之隐，帮大家从根本上把问题解决掉，顺便养成爱护肚子的好习惯。 咱们先把肚子疼的原因弄清楚。这种痛感一般有两种，生理性的大多跟例假、排卵有关系，有很明显的规律，就是腰酸一下就没了；而病理性的多半是因为宫寒或者盆腔炎闹的，疼起来没完没了，白带不正常或者腰又酸又疼，这时候可得赶紧去医院看看。 再来说说平时那些不太在意的坏习惯。长时间坐着不动会让肚子里的气血堵着转不动，肠道蠕动慢了，就会觉得小肚子坠胀难受；吃太多冰的冷的、天天露肚脐也会伤脾胃的阳气，导致肚子里面虚寒；饮食没个准点、暴饮暴食也是在给肠子添堵。 饮食上咱们要先把寒性的食材换掉，多吃点能温补气血的东西。红枣、桂圆、生姜还有羊肉山药这些都是温性的，煮个红枣姜茶或者喝碗桂圆山药粥很管用；特别是月经前后，冰饮料、西瓜梨这类寒性水果最好都别碰。 饭菜的结构也得换换口味。少吃辛辣油腻那些刺激的东西，多吃燕麦、芹菜、菠菜这些富含膳食纤维的食物，好让肠道顺畅地动起来。因为要是便秘了，肚子里积气多了也会让人觉得难受。 除了吃对东西，还得通过按摩经络来疏通气血。每天可以按按关元穴（肚脐下3寸）、气海穴（肚脐下1.5寸）还有三阴交穴（内踝尖往上3寸），每个穴位揉个3到5分钟就行，力度感觉到微微发酸发胀就够了。一边揉一边再顺时针摸摸肚子，能把肠道给转起来。 平时生活上的习惯也得改一改。千万别老坐着不动了，哪怕每坐一小时起来溜达5到10分钟也是好的；要注意保暖，穿高腰的衣服护住肚子；晚上别熬夜早点睡。 最后想说一句：小腹隐痛可不是小事儿。只要咱们把原因查清了再对症下药，通过温养饮食、通经络、改习惯这三板斧一使劲，就能把肚子里的气血状态给调理好了。养护好自己的腹部就是在守护身体的根基呢！坚持用科学的办法来养生，就能跟小腹隐痛说拜拜了。觉得这招管用的朋友别忘了点个赞收藏起来哦！