爱尔兰全球脑健康研究所（GBHI）的最新研究揭露了一个令人警醒的事实：就算你正值青壮年，也不该对预防痴呆症掉以轻心。GBHI团队明确指出，在18到39岁这个人生阶段，某些不良习惯会埋下大脑受损的隐患，进而显著提升未来罹患痴呆症的风险。 医生们给出了具体的警告数据：长期饮用含糖饮料，不仅会把中风的概率拉高300%，更会将痴呆的几率推高290%。好在人们能通过换喝茶水等方式来改善未来的脑健康。至于究竟哪些习惯是风险源，GBHI的研究者们将目光锁定在年轻成人时期。弗朗西斯卡·法里纳这位神经科学家在新闻稿中强调，这一时期是进行干预的绝佳时机，能大幅降低将来患痴呆的风险。 健康的脑部发展离不开健康的生活方式。研究指出，过量饮酒、吸烟、缺乏运动以及社会孤立这些行为都在拖大脑发展的后腿。除了个人习惯外，环境因素也不容忽视：空气污染、脑外伤、视力或听力受损以及低教育程度都可能成为痴呆的推手。 更令人深思的是，痴呆的根源可能早在童年甚至子宫内就已埋下。团队在《对话》上发表的文章指出，一个人在70岁时的认知能力很大程度上是由11岁时的表现决定的。也就是说，那些老年时认知较差的人，往往从童年就已经存在认知缺陷，而非单纯是老年快速衰退导致的结果。 针对这一严峻现实，GBHI在《柳叶刀》上为大家支了几招：完成中学教育、养成听耳机的安全习惯、危险时戴头盔、控制血压、限制饮酒、戒烟和保持社交活动等。 好消息是，新一代年轻人在吸烟和饮酒方面的表现确实优于上一代人。研究认为这一变化背后的原因很复杂，但关键在于年轻人更清醒地意识到生活方式与健康之间的紧密联系。 总之，这一切都在告诉我们：预防痴呆不能等到老年才开始动手。从儿童和年轻成人时期就着手行动起来吧。