大家好，我是你们的乳腺健康顾问。今天咱们聊聊“乳此健康乳腺增生”，它其实就是身体发出的一个信号。这病既不是肿瘤也不是炎症，而是乳腺组织在激素变化下闹的“小别扭”。 首先说症状，最典型的就是乳房胀痛和摸到硬块。这种疼通常跟大姨妈走得很合拍，月经前会加重，干净了就缓解。拿手一摸，你可能会感觉到一粒粒的、一条一条的或者是一片硬硬的东西，有的人还会在乳头上流出清亮或淡黄色的液体。不过要是疼个没完没了，或者肿块一动也不动，那可得赶紧去医院排除别的病了。 这病说到底还是内分泌出了岔子。雌激素太高、孕激素又不够用，乳腺腺体就会过度生长。熬夜、压力大、老吃高脂肪食物或者乱用含雌激素的保健品，都可能把病给“诱发”出来。不过这里有个好消息要跟大家提一下：国际癌症研究机构（IARC）已经明确说了，单纯的乳腺增生跟乳腺癌之间并没有直接的因果关系。 确诊的时候医生通常会让你做超声和钼靶检查。针对轻度的增生，咱们完全不用吃药，主要靠“管住嘴”和“迈开腿”来调养。早睡早起、少喝咖啡和巧克力、戴件舒服的胸罩、每周还得抽空做3到5次的有氧运动。 要是疼得厉害的中重度患者，医生会给开点中药或者西药来止痛。一旦发现肿块长得特别快，那必须要去做个穿刺活检来排除坏东西。 预防这块咱们也不能马虎。每个月大姨妈结束后7到10天是自查的好时机。20岁以上的女性每年最好去做个乳腺超声；40岁以上的朋友最好把钼靶也加上去。平时多练练冥想和瑜伽，把坏情绪赶走；多吃点西兰花这类十字花科的蔬菜也很有好处。 千万要注意！如果单侧乳房有固定不动的硬块、乳头流出来的是血样液体或者皮肤变得像橘子皮一样皱巴巴的，那就要立马看医生了。根据《中国乳腺增生症诊治指南》统计发现：只有2%到4%的乳腺增生患者会伴有上皮不典型增生这种情况。对于这类人群必须要多加留意定期复查才行。 说到底乳腺增生就是身体在给你敲警钟呢！只要咱们科学认知、规律生活再加上定期检查，完全可以把它当朋友相处好，把咱们的乳腺健康给稳稳当当的守住！