春天到了，太阳出来了，谁能想到？我身边的小张也是一样，每天到了晚上一点两点才肯睡下。早上却怎么也叫不醒。周末补觉反而越补越累。 原来这是有原因的。广州医科大学附属第一医院中医科副教授胡敏说，这是阳气失调，气血不畅惹的祸。白天阳气没起来，晚上阴血又被熬夜耗尽了。 小张就是个典型。他身体显示出脾虚湿困的样子。胡敏给她出了主意：调整作息很重要。建议早睡早起，早晨拉伸一下促进阳气升发；午休不要超过15-30分钟。 白天犯困的时候可以起身活动活动筋骨，或者晒晒太阳。饮食上喝点玫瑰陈皮茶、桂圆山药汤也不错。睡前泡个脚也能促进气血循环。 有人喜欢周末补觉到昏天黑地，结果只能越补越累。也有人依赖安眠药强制入睡，这可不是个好办法。胡敏强调调理需要时间，坚持一两周体质就会改善。 与其困在这个怪圈里不如给自己点时间修复一下。晚上早睡一刻钟就能让身体好起来了。 每个人都应该给自己一点休息的时间和空间。这样才能打破这个白天睡不醒晚上睡不着的怪圈啊！