北京中医药大学东方医院枣庄医院营养科主任孟祥东医生来给大家说说，怎么利用这个春天增强抵抗力。大众网记者田甜从枣庄发来的报道，当地18号上午开了个新闻发布会，专门应对春季容易得的传染病，把健康防线给筑牢了。孟祥东就在发布会上介绍了一套特别简单的食养法子。他跟大伙讲，春天天气忽冷忽热，风又大又干，呼吸道容易出事，肠胃也容易不舒服。中医一直讲究吃什么都能治病，咱们老祖宗留下来的东西里面全是养生的大智慧。要想春季身体好，就得按“温补身子、养肺健脾、少吃酸多吃甜”的规矩来，这样就能科学地预防上面说的那些毛病。 如果想要预防感冒、润肺润喉，孟祥东特别推荐了白萝卜蜂蜜水和雪梨百合汤。白萝卜在家里很常见，把水煮开晾凉了，放点蜂蜜进去喝就行。它能化痰润嗓子，对春天那种嗓子干疼、刚开始咳嗽的情况特别管用。雪梨和百合一起熬汤也是个好办法，能让身体水分足一点。要是胃怕凉的人，雪梨别放太多。另外，葱白生姜水也是个对付风寒感冒的偏方。切两段葱白和三片姜煮开喝下去，能让人出汗把寒气散出去。 要是想护住肠胃、预防拉肚子，小米山药粥和白扁豆大米粥绝对值得一试。小米和山药都是家里常见的杂粮，熬成粥喝下去能补气养胃还能止泻。白扁豆炒一下再跟大米一起煮成粥，可以把体内的湿气排出去，缓解春天湿气重带来的肚子胀、大便黏腻这些问题。 大家还可以多吃点当季的蔬菜水果。韭菜能暖和身子健脾；香椿能清理体内的毒素；菠菜能清热润燥。这些菜清炒或者凉拌都不错，这时候吃最补身子。不过也得注意别乱吃东西，少碰生冷的凉菜、冰镇饮料和太咸太油的东西，别把胃给弄坏了。 其实每个人都是自己健康的第一责任人。大家把这些简单的食养方法放在平时生活里坚持做就行，再加上勤洗手、多通风这些习惯一块儿用，就能把健康的防线给筑得稳稳当当的。