孕期吃水果真得小心，“黑名单”和“白名单”要分得清清楚楚，一口水果下去，可能带来两种完全不同的结果。虽然水果营养丰富，维生素、膳食纤维都不缺，但是孕期激素变化大，原本滋补的东西可能变成“隐形炸弹”。有些水果别碰，有些倒是能安心吃。这4种水果临床反复证明是危险的，这3种却能让你放心吃进肚子里。 先说桂圆，甜得能伤阴，还可能导致流产。中医认为桂圆性温味甘，孕妇吃了容易腹痛出血，甚至早产。有个孕妈一次吃了半斤桂圆，结果不到半小时就出血腹痛，幸好当时已经快生了，母子才保住平安。 山楂也不能碰，它能刺激子宫收缩、加速血液循环。有流产史或者先兆流产的孕妈，哪怕吃一点点山楂制品都可能前功尽弃。研究发现孕早期常吃山楂的孕妇流产风险高3倍以上。 榴莲更是“糖炸弹”，热量高、糖分高，容易引起妊娠糖尿病和巨大儿。中医还觉得榴莲性热会导致便秘上火。想吃解馋也只能偶尔一片。 西瓜虽然冰爽解渴但太寒凉了。西瓜90%以上是水分，吃多了伤脾胃还可能腹胀腹泻。直接吃冰箱里拿出来的冰西瓜会刺激子宫收缩。 那什么水果能吃？苹果绝对是首选。每天吃一个苹果不仅能生津止渴清热除烦，美国的研究还显示孕期坚持吃苹果的孕妇妊娠期高血压发生率下降42%。 葡萄补血效果好，钙磷铁含量高还能暖肾补血。对于孕早期食欲差的孕妈吃点葡萄干或葡萄汁效果不错。 香蕉能帮助调节电解质平衡还能改善心情缓解早孕恶心。建议在两餐之间吃避免空腹引起反酸。 为了肚子里的宝宝健康还是忍忍嘴吧。把那些危险的东西留给哺乳期再吃；把安全留给现在的宝宝。黑名单上的水果入口前多想想值不值；白名单上的水果随便选——吃对水果，宝宝健康少烦恼！