寒潮来了，咱们得好好防着点儿。专家说了，这次降温特别厉害，不光冷，还带着风呢。你要是没穿暖点，身体就容易出岔子。气温一下降，人的抵抗力也就跟着下降了，流感啊、新冠啊、肺炎支原体这些病就容易找上门。而且冷天血管会收缩，血压就容易波动，心脏负担一加重，心肌梗死、中风这些毛病就更有机会发作了。老慢支、哮喘这类老毛病在这时候也容易复发。 所以咱们得重视起来，尤其是家里的老人、孩子、孕妇，还有那些有心脏病、肺病或者糖尿病的朋友，这些人最怕冷。出门的时候一定要把脖子和脚包严实了，别漏风；家里空调暖气开得太猛容易感冒，得注意通风换气；早上气温低的时候别出去晨练。 平时吃饭也得讲究点。冬天消耗大了吃点肉是好事儿，鱼和豆制品也得有。蔬菜水果得跟上，维生素矿物质不能缺。别老吃肥肉、咸菜和糖果，水也要喝温水小口喝。 口罩一定要戴在脸上，勤洗手别偷懒。如果觉得头晕脑胀、咳嗽发烧了，赶紧歇着别硬撑着去上班。家里条件好的话该打疫苗就打疫苗。慢性病患者更要注意了，按时吃药别瞎停药，血压血糖要天天量着点。 晚上睡觉的时候在被子里缓一缓再起来坐好，防止突然站起来头晕。呆在家里可以练练太极、瑜伽活动活动筋骨。要是长时间不出门得小心用火用电安全。 这事光靠自己不行，得大家伙儿一起努力。咱们老百姓要懂点科学防病的道理；卫生部门得多把风险说出来；全社会还得多关心关心老年人和慢性病患者。只有咱们齐心协力把防护做好了，这个冬天才能过得安稳些。