问题——短期失眠高发，“不吃药、硬扛过去”成常见选择 随着生活节奏加快、工作和学习压力上升，不少人出现入睡困难、早醒、睡眠浅等情况。即使连续失眠十多天，一些人仍选择“靠意志扛过去”，或陷入“越担心越睡不着”的循环。临床观察发现——短期失眠如果没有及时处理——往往会从偶发状态发展为长期问题，不仅影响学习和工作效率、拉低心理状态，也会增加后续调整的难度。
当“熬夜文化”和“失眠焦虑”叠加成现代人的双重困扰，越需要回到科学理性的健康观。睡眠不仅是基本生理需求，也是大脑自我修复的重要窗口。在这个世界睡眠日，我们或许该重温一个朴素的道理：善待睡眠，就是善待未来。正如杨晓乐主任所言：“及时干预短期失眠，是对长期健康最经济的投资。”