大家通常都说心情好身体棒，不过具体怎么回事以前总是讲不清楚。最近《自然·医学》上发了一篇论文，算是把这个事儿给讲明白了。研究人员找来85个人，用了功能性磁共振成像（fMRI）技术做了个新实验。他们让大家回想让自己高兴的事儿，或者想想美好的未来，同时把这种思考过程对大脑一个叫腹侧被盖区（VTA）的区域的影响实时显示出来。这样一来，大家就能学会自己怎么调动积极情绪相关的神经回路，就像在给大脑做“愉悦激活”的锻炼。做完4次这样的训练后，所有人都打了乙肝疫苗。 等时间到了去验血，研究人员发现那些在训练中腹侧被盖区更活跃的人，血液里的乙肝抗体水平明显更高。这说明大脑的这个区域活跃的时候，免疫系统也更有劲。这个发现不光证明了心情和健康有直接联系，也为“安慰剂效应”的原理提供了新的解释。不过科学家也说了，这还只是刚开始的研究。这次只看了打疫苗后抗体的情况，还没直接证明这样做真的能让人少生病。而且每个人的脑子和免疫系统情况都不一样，这种方法到底对不对、好不好还得以后做更多实验才行。 尽管还有很多问题需要解决，但这一步走得非常关键。它把心态好这种抽象的感受，通过实实在在的神经活动连接到了身体的具体指标上。以后要是能把脑科学和免疫学结合得更紧密，说不定就能用心理训练来帮助预防疾病、辅助康复了。这提醒我们保持积极乐观，不光能让心里舒服，还能通过身体内部的复杂网络帮我们抵抗疾病。科学正在帮我们读懂这些古老智慧背后的生物学道理，让我们管理健康的方法变得更全面了。