南山的“燃脂星期四”开启了一场神奇的旅程，每个周四把瑜伽带给了大家。这个月第十三期的课程在南山区新时代文明实践中心拉开帷幕。魏平是这次活动的瑜伽主理人，她用轻柔的声音引导学员们放松心情。无论是外面的车辆声多么嘈杂，只要进入这个教室，时间就像被拉长的柔软丝带一样缓慢流淌。这次瑜伽课程总共持续了六十分钟，魏平把瑜伽的动作拆成细小的部分，让大家专注于呼吸和肌肉的拉伸感。一开始的动作从猫牛式开始，学员们感受到身体紧绷的感觉逐渐消失了。有个学员甚至说：“我昨晚落枕，肩胛骨缝里像塞了块小石头。”然而在课程结束后，“石头”滚到了脚后跟。笑声传遍了整个教室，只剩下呼吸声和汗珠落地的轻微声响。这次瑜伽体验是“相约七点半·青年文明夜校课”系列活动的一部分，在南山区新时代文明实践中心向辖区青年免费开放。除了瑜伽还有八段锦、素描、摄影和读书会等不同形式的活动。中心希望告诉大家工作再忙也有人愿意为你留一盏灯。生活再快也有垫子、呼吸和汗水帮你把节奏放慢。黑板上写着一句话：“先照顾好自己，再拥抱世界。”这句话被许多人拍照发到朋友圈，“今晚瑜伽垫见。”有的人把瑜伽服叠成方块塞进背包最里层；有的人直接冲向便利店买水喝完再把空瓶放进分类桶。这一刻他们完成了一次对“忙碌”的微型革命：先照顾自己再照顾环境。春节快要到了城市灯火更亮，在这个小时里有人把大家的心跳调慢了0.5倍速。灵魂追上了疲惫的身体，呼吸先于脚步回家了。南山的南山区新时代文明实践中心通过这次“燃脂星期四”的活动给辖区内居民带来了一场别样体验。 这个系列活动让大家学会给自己留出时间放松身心。魏平通过引导语给屏幕前所有打工人按下暂停键。每个动作拆解成小方块让大家专注于肌肉拉伸。不管外面车流如何依旧只要走进教室时间就被拉长成柔软丝带。这个系列课程不仅有瑜伽还有素描、摄影、读书会等不同形式活动免费向辖区青年开放。 这个系列课程让每个人先照顾好自己再拥抱世界。六十分钟的拉伸课程把身体里紧绷的感觉拆掉了就像拧开的水龙头一节节重新注满柔韧。每次课后很多人在微信群里分享心得体会照片配文只有一句今晚瑜伽垫见。 南山的“燃脂星期四”还为大家准备了许多形式丰富多样的活动。这些活动让大家在忙碌的工作之余也能找到自我照顾的方法。在这个过程中很多人发现原来生活可以这么简单只要给自己留一点时间放松身心就能找回属于自己的节奏和幸福感。 南山的“燃脂星期四”通过这个系列活动告诉大家生活中总有一盏灯愿意为你点亮只要你愿意停下来去感受去享受这个过程就是最好的人生态度和生活方式。“相约七点半·青年文明夜校课”系列活动把各种艺术形式与公益结合起来为辖区内居民提供免费享受艺术的机会培养健康向上积极乐观的生活态度和价值观这个过程也是一种精神上的滋养和充实让每个人都能找到内心深处最真实的自己从而更好地面对生活中的各种挑战和困难。