央视财经那边最近聊了个挺让人上心的事儿，说女性身体里那些乱七八糟的小疙瘩，其实跟咱们心里憋着的坏情绪大有关系。这四大金刚里的甲状腺结节、乳腺结节、肺结节和子宫肌瘤，现在可是女性高发的毛病。 咱们老话说得好，情绪这东西要是憋久了，身体里说不定就会长成疙瘩，甚至还有癌变的风险。为什么会这样？其实坏情绪是隐形推手。肺结节这块儿，因为免疫力变差了，肺没法及时打扫卫生，坏东西存着存着就结块了。还有那种紧张呼吸法，老是浅快喘，肺的换气功能变差，吸进去的脏东西排不掉也容易长结节。 想防肺结节啊，咱们不妨试试做个身体扫描。找个安静地儿坐下来或者躺平，把注意力往头顶集中，顺着放松头顶、脸、脖子、胸口、肚子还有手脚。这招能让全身放松下来。要是觉得刮痧舒服点，就在后背的肺俞穴、风门穴、膈俞穴这几个地方轻轻刮一下。 乳腺结节多半也是气出来的。老焦虑郁闷的话，激素就乱套了。雌激素太高，乳腺细胞就容易疯长。心情不好的时候暴饮暴食、爱吃高糖高脂的食物，导致肥胖，雌激素又升高了，结节不就来了？平时练个扩胸呼吸法挺管用。双脚站开与肩同宽，双手往上抬吸气4秒，再扩胸屏息2秒。这招能把胸部肌肉松开。 还有个动作叫蝴蝶拍，跟安抚婴儿似的交叉拍手肩膀或者胳膊。或者泡点玫瑰花橘络饮喝喝，玫瑰花、生麦芽、蒲公英、山楂这些加在一起煮10分钟就行。 甲状腺结节就更简单粗暴了。心情一低落内分泌就乱套了，甲状腺老是加班加点干活肯定容易出事。 做个颈肩拉伸操吧。右手绕过头轻轻把头往右拉，左肩往下沉保持10秒；换左手拉左边重复5次。也可以喝点夏枯草瘦肉汤清热解毒。 子宫肌瘤这块儿跟激素紊乱也分不开。长期压抑焦虑会让皮质醇变高影响大脑指挥内分泌。晚上睡前平躺搓热双手绕肚脐顺时针画圈按一按护着子宫就好。