3月19日，广西广播电视台发布了《2026年广西睡眠白皮书》，这次调查让人觉得挺揪心的。数据显示，广西人的夜间睡眠平均时长只有6.74小时，低于成年人7-8小时的理想标准，很多人肯定都熬夜了。这事儿对身心健康、生活质量和社会活力都影响挺大。 广西睡眠医学临床医学研究中心的主任赵明明介绍，全区居民的睡眠现状确实不太乐观，睡眠障碍高发和作息不规律成了大问题。有超过一半的居民觉得自己睡眠质量差，主要是因为熬夜、作息不规律。 这次调查还发现，全区成年人整体睡眠质量差、作息乱、时长不足。有50.02%的人认为自己睡眠质量差，入睡困难、易醒早醒还有夜间频繁如厕这些现象也很普遍。这样一来，白天精神状态不好、疲劳乏力，工作效率也会受到影响。 关于儿童青少年的睡眠情况，问题同样不少。有17.33%的孩子情绪低落，19.86%的孩子有人际交往障碍。还有23.83%的儿童白天困倦乏力，这些都会影响学习效率和学业表现。 为了改善这个问题，广西睡眠医学临床医学研究中心希望大家都能重视起来。尤其是36-45岁的中年人要注意了，他们的夜间平均睡眠时长只有6.09小时，比全区平均水平还低很多。 这次白皮书是由记者熊宗涛值班编辑邓俊宇、值班主管刘晓宇和值班总监赖炜共同出品的。