最近北方的天气特别干冷，很多地方的空气湿度都掉到了30%以下，远远不够人体需要的40%到60%这个范围。这时候大家的皮肤经常会觉得紧绷、掉皮或者红痒，睡觉也会受影响。专家说，皮肤出现这种情况可不简单，背后有很多原因在起作用，大家得重视起来。 皮肤是我们身体最大的器官，本来就是用来保护自己的。天冷了空气里的水少了，皮肤表面的水分就更容易跑掉。为了不让身体的热量散失太快，血管会收缩，皮脂腺和汗腺分泌也会变弱，导致皮肤自己保湿的能力变差。要是这个时候护理不当，皮肤就会变得干燥粗糙，甚至抓破感染。 仔细想想，冬天的皮肤问题主要有这几个原因：第一是气候环境直接让皮肤缺水；第二是平时洗澡太勤快或者用了太刺激的沐浴露，把皮肤表面那层保护屏障给弄伤了；第三是人老了新陈代谢慢了；第四是有些人有糖尿病或者皮肤病，冬天环境一变更容易发作。所以如果皮肤一直痒不好转或者还有别的症状，一定要赶紧去医院检查。 医生给了一些具体的建议，核心就是别折腾皮肤，还要好好保护它。洗澡不能天天洗太长时间，一个星期2到3次就行，每次10分钟差不多。水温别太高了，接近体温38到40度就行。用的沐浴露最好选温和中性的那种，洗完轻轻擦一下就行。 保湿是关键环节。洗完澡或者洗完脸趁着还没干赶紧涂润肤乳。选那种含有神经酰胺、透明质酸的产品比较好。手脚这些容易干裂的地方可以多涂几次。平时穿衣服要暖和点别穿化纤的容易摩擦皮肤。感觉痒的时候千万别直接拿手抓，可以拍拍或者冷敷一下缓解一下。 饮食上也可以多吃点胡萝卜、绿叶菜、坚果和牛奶鸡蛋这些富含维生素的食物来帮忙修复皮肤。水也要喝够。冬天皮肤干燥其实挺常见的但不能忽视它。这既是环境问题也是身体给你发的信号提醒你注意健康了。 大家平时多注意清洁和保湿还有细节方面的东西，养成好习惯就能保护好皮肤屏障功能。要是严重的话还是要找医生看看对症下药才行。只有内外一起调理才能帮大家安稳过冬保持皮肤健康舒服哦。