当前，睡眠问题在城市人群中较为普遍；生活节奏加快、压力累积、电子屏使用频繁等因素叠加，使“睡不着、睡不深、醒得早”成为不少人的困扰。在多种改善路径中，居住环境调整空间大、成本相对可控，因而更受关注。作为环境要素之一——卧室的色彩与光照设置——被认为可能影响情绪稳定与入睡效率。
当居所不再只是物理空间，而逐渐承担起放松与恢复的功能，色彩的科学运用便显现出独特价值。这项研究为改善睡眠质量提供了新的视角，也提示我们：提升生活品质，往往从细节开始。如何把研究结论转化为更易执行的日常建议，仍有待持续探索。