早上起床觉得困乏、四肢无力，头发面部出油，这些问题是不是困扰着你？其实根本原因是体内湿气过重。南方的梅雨季节里，空气潮湿，容易造成体内湿气滞留。夏秋交替时五脏属肝，因此此时除了祛湿还得护肝健脾。接下来我会介绍一些燕窝汤给你，每天换着喝，帮你轻松排湿。 先来说说第一个配方，燕窝和山药搭配。山药能够整顿消化系统，还能提升免疫功能。制作方法很简单：把燕窝泡发好，挑去细毛和杂质备用。山药去皮切块，加水煮开后转小火煮30分钟。把燕窝放进炖盅，隔水慢炖15-20分钟后加入冰糖再炖5分钟。最后把煮好的山药倒入燕窝中搅拌均匀。 第二个配方是燕窝和绿豆搭配。绿豆有清热解毒、除湿利尿的功效，多喝能排毒消肿。制作方法是：绿豆洗净去除杂质和大米淘净。燕窝泡发好备用。绿豆和大米加水煮开后转小火煮40分钟。然后把燕窝放入炖盅隔水慢炖15-20分钟后加入冰糖再炖5分钟，最后把绿豆粥倒入燕窝中搅拌均匀。 第三个配方是燕窝和燕麦搭配。燕麦能促进肠胃蠕动、滑肠通便。制作方法是：把燕麦浸泡30分钟备用。燕窝泡发好放进炖盅隔水慢炖20-25分钟后取出备用。燕麦和大米加水煮沸后转小火煮30分钟加入冰糖调味稍微冷却后盛入碗中加入炖好的燕窝拌匀即可。 第四个配方是燕窝和薏仁搭配。薏仁能够促进血液循环和水分代谢改善水肿型肥胖。制作方法是：薏仁泡发4小时莲子去芯泡1小时备用。薏仁莲子放入炖盅隔水慢炖40-50分钟后放入燕窝继续隔水慢炖15-20分钟最后加入冰糖继续隔水慢炖5分钟即可。 第五个配方是小米和燕窝搭配。小米温和易消化富含营养有助美白功效制作方法是小米洗净放入锅中熬粥在熬小米粥同时将泡发好的燕窝放进炖盅隔水慢炖20-25分钟等小米粥稍凉后盛碗加入炖好的燕窝拌匀可点少许食盐调味即可。 最后一个配方是红豆与燕窝的组合红豆促进肠胃蠕动减少便秘促进排尿制作方法红豆泡发备用放入高压锅内压15分钟后取出备用将泡发好的燕窝放入炖盅隔水慢炖15-20分钟后加入冰糖再隔水慢炖5分钟最后将煮好的红豆倒入其中搅拌均匀即可。 每天只需5分钟就能喝到一碗温润祛湿的汤品比糖水店甜品更养人哦每天坚持喝这3个月你就能看到好气色了！