空气指数AQI一旦飙升过200，空气里的污染物就会变得特别讨厌。AQI越高，大家容易因为咳嗽嗓子疼、眼睛刺痛而觉得身体不舒服，这就是重污染天气对咱们最直接的打击。哪怕咱们平时身体健康，要是长时间呼吸这种坏空气，日后得哮喘、支气管炎的风险都会变大，甚至心脏脑血管也会跟着遭殃。这种时候身体虚弱的人，像是老人、孩子、孕妇，或者是本来就有呼吸道和心血管毛病的人，受的伤就特别重，症状也会更明显。 要是遇上这么个倒霉的天气，咱们不能干等着受气，得想办法把伤害降到最低。大家没事别老在户外晃悠，特别是这时候去锻炼更是自找苦吃。要是真得出去办事，咱们得赶紧戴个口罩，把外面那些脏东西挡在嘴巴鼻子外面。晚上睡觉前把家里门窗打开透透气，这时候再熏油烟机或者烧煤取暖就会让家里的PM2.5变得更多。 平时在饮食上也得留意点，多吃点有营养的蔬菜水果多喝水，把身体免疫力提上去。回家以后别忘了把脸和手洗干净，别让脏东西沾在身上。最好的办法还是咱们大家一起行动起来。出门多坐公交地铁或者骑车，别开车；家里别抽烟也别烧垃圾；过年过节也少放烟花爆竹。咱们每个人少排一点PM2.5的毒，外面的空气自然就会变得干净点。