你这把情绪爆棚的孩子，赶紧先别开口。先给孩子一个时间，让他们安静下来。你知道，每当你唠叨这孩子的问题和建议时，是不是他们哭得更凶？其实，孩子的大脑在情绪失控时，杏仁核会先占据主导地位。一旦这个区域活跃起来，理性思维就会被暂时压制住。所以，这时候你跟他说话就像在火上浇油。 想要有效沟通？就把大脑给凉透了再说吧。等孩子声音低下来、呼吸平稳了、眉头不皱了，这就是信号。他可能大喊大叫、喘着粗气还脸红脖子粗的话，别急着打扰他继续冷静。 给孩子情绪留点空间吧。别急着讲道理，先共情一下。告诉他：“我知道你现在很难过/生气，没关系慢慢来。” 共情不是妥协而是接纳他的情绪。这个时候陪着他吧，坐在旁边或者握着手递杯水都行。哪怕一句话不说，“在场”也能传递出你接纳他的感觉。 等彻底平静后再聊聊刚才发生的事情。用温和的语气跟他一起回顾：“刚才你想搭大桥却总搭不好，所以很生气？”先把情绪命名好再找原因，最后一起讨论办法。 把管理情绪变成长期投资吧。游戏、绘本、角色扮演都挺好用的。教孩子认识表情或者给愤怒起个名字吧，还可以用深呼吸5秒来代替大吼大叫。平时多给孩子练习机会，真正情绪爆发时他就知道该怎么停住了。 记住啦： 只要情绪之火未灭，建议别急言。给孩子一个冷静的空间就是送给他未来人生路上最珍贵的自我修复工具箱。 今天我们多等一分钟 明天他就多一分力量 去理性地爱这个世界。