小寒季节来啦，天气冷得让人打哆嗦。这时候我们要管住嘴，多穿点衣服，给身体保暖。把脾胃调理好，身体才能扛得住冬天的寒冷。小寒过去以后，天气会变得更冷，大家要注意饮食健康了。 第一种不能吃的东西就是寒凉食物，比如凉拌菜、冰淇淋还有生鱼片，这些东西吃了会给脾胃造成很大的负担，体内的湿气也会更多。还是远离这些寒凉食物为好。第二种是黏糊糊软绵绵的食物，比如年糕、汤圆之类用糯米做的点心，还有油炸糯米小吃，尽量少吃或不吃。这些东西容易导致脾胃不适和积食问题。 现在给大家推荐四种能提升阳气的菜。第一种就是羊腿肉，羊肉能暖胃补血，还能驱赶寒气。最好选羊腿肉吃起来香味道好。可以把它腌一下放进烤箱烤着吃或者炖成汤。 第二种就是糖炒板栗了。这种栗子甜中带香，冬天吃最合适不过了。而且栗子还能健脾养血呢。 第三种就是红薯茶了。早晨别总吃油条包子了，喝杯红薯茶暖暖身体吧。方法很简单：把大米洗干净放进切好的红薯块里一起煮就可以啦。 最后一种是河虾配韭菜炒制的菜肴。河虾味道鲜美营养丰富，和韭菜搭配起来味道更赞。 这四种菜都是应季的菜肴多吃些就能给身体补补阳气啦！