宝宝辅食到底该怎么给？这几个坑千万别踩，看完你就懂了。果汁看着光鲜亮丽，其实糖分超高，膳食纤维却少得可怜，根本就没有什么钙铁锌。喝太多果糖还会搞乱肚子里的菌群，特别容易长胖或者蛀牙。很多妈妈怕宝宝不吃菜，就给煮菜水或者青菜汤，结果把维生素C和叶酸都洗没了，只剩下些矿物质和高钾水。真正想补维生素，还是得让宝宝吃菜泥。 清稀饭虽然软糯好消化，但营养实在太稀薄了。粥里只有淀粉和水，钙铁锌、维生素A都没有，完全撑不起一顿饭的营养。喝多了稀饭水分太大，宝宝容易提前吃饱，奶量反而喝少了，长期这样会影响长个子和大脑发育。如果非要喝粥，一定要往里加蛋黄、肉末、菌菇还有蔬菜，做成“厚粥”营养才够。 1岁以内千万别碰盐、糖、蜂蜜和整蛋。母乳和奶粉里的钠已经足够了，额外加盐会给肾脏带来负担。蜂蜜可能含有肉毒杆菌，一岁后再吃比较安全。蛋黄虽然补铁，但吸收率只有3%，还不如动物肝脏的22%高。整蛋容易引起过敏，最好等到8个月以后再吃，从1/4颗开始慢慢试。 最后给大家5个科学的建议：水果常温清水洗干净去皮就好，直接捣碎或者切小条吃；蔬菜最好选深色的根茎类比如土豆、胡萝卜；果泥可以当零食放在上午两餐之间吃；高甜的水果要限量每天别超过10克（大概半个乒乓球大小）；做稀饭的时候记得加肉类和蔬菜还有点亚麻籽油小火熬成浓稠的样子。记住辅食的第一要务是保证营养密度，别光图个软烂好咽。