随着二十四节气之首立春的到来，万物复苏之际正是调理身心的关键时期；上海市健康促进中心2月4日发布的《立春节气健康指南》显示，传统中医理论认为此时人体阳气初升，需特别注意经络通畅和重点部位保暖。 专家指出，春季养生的核心在于顺应自然规律。"通经络"建议晨起梳头百下，可促进头部血液循环；"护三关"强调保护后颈、肚脐和脚踝三个易受寒部位；"吃春鲜"则推荐适量食用韭菜、春笋等时令蔬菜以助阳气生发。这些方法均源自《黄帝内经》"春夏养阳"的传统养生智慧。 当前正值春运高峰期，全国旅客发送量预计突破20亿人次。人员大规模流动叠加季节交替因素，使得呼吸道传染病传播风险显著上升。数据显示，往年春运期间流感等疾病发病率较平日上升30%左右。 对此，卫生健康部门提出四级防护体系：首先需关注气温变化及时增减衣物；其次在密闭交通工具中坚持规范佩戴口罩；同时做好全程健康监测，特别要关注老人、儿童等易感人群；最后强调出现症状应及时就医并主动报告旅居史。这些措施与国务院联防联控机制最新防控要求保持高度一致。 中国疾病预防控制中心专家表示，将传统节气养生与现代公共卫生防控相结合，是中国特色疾病预防体系的创新实践。随着节后复工复产复学潮的到来，建议各地医疗机构提前做好应急预案，加强发热门诊监测力度。
立春养生与春运防护,体现的是同一个理念——在季节变化和人口流动的双重挑战下,个人健康选择既关乎自身,也关乎公共卫生安全。通过增强体质、科学防护、主动监测,每个人都能成为健康防线的守护者。当全社会形成"预防优于应急"的共识,春运就不再是疾病传播的高危期,而是安全温暖的团圆之旅。