天天点外卖、夜里不睡觉，这日子过得就跟拿着刀子割肉似的，身体早晚得闹毛病。因为一顿顿吃高嘌呤的火锅、烧烤，再配上喝个不停的啤酒和不运动的坏习惯，人体内的尿酸就容易堆积太多，最后像炸弹一样把关节给炸坏了。要是不赶紧把这些毛病改了，发作次数只会越来越多，从单个关节扩散到全身，到时候骨头就废了。 其实痛风性关节炎说到底就是血液里尿酸太高惹的祸，这些结晶沉淀在关节周围就会发炎。这病最疼的时候往往在半夜或者凌晨突然发作，那种刀割似的剧痛让人受不了，最容易疼到大脚趾根部那个关节上。哪怕好点的走路也费劲，关节肿得通红发亮。 专家说要想不得痛风就得先管好嘴巴，少吃动物内脏、浓肉汤这些大荤的东西，酒也不能喝。平时得多喝水，每天最好能把2000毫升以上的量喝进去。还要迈开腿动起来做些有氧运动，把身上的肥肉减下去也是关键。 你不妨也照着这几个法子自检一下关节：要是发现关节不动弹了，或者早上起来僵得不行动不了；活动的时候总听到那种嘎吱嘎吱的摩擦声；还有就是关节莫名其妙地肿起来了。这些都可能是关节炎要发作的信号。