产后身痛是一种在产后月子期出现的身体疼痛，主要表现为关节酸楚、麻木、肿胀，活动不便。它的根源是营血不足，经脉失养，风寒湿邪趁虚而入。中医五法可以有效缓解这种疼痛。医生会根据患者的具体情况，选择最适合的方案。中药熏蒸可以通过发汗来达到散寒通络的效果，产后第一周就可以开始，每周2到3次，连续3到5次为一个疗程。针灸、拔罐和推拿三者结合可以缓解四肢关节和颈肩腰部的疼痛，手法轻柔，避开乳胀期，产后3天即可开始进行，10次为一个疗程。生姜铺灸能祛风温经、活血化淤、除湿止痛，每次30分钟，每周2次，3次后可以看到明显的消肿和缓解。泥灸疗法利用矿物泥中的药库深入肌层通络散寒，敷上40分钟后彻底清洁皮肤即可。督脉熏蒸作用于背部督脉和膀胱经，温通经络、散寒调血，每周3次，10次为一个疗程。备孕到月子期间要注意避风寒、勿劳累、调饮食、稳情绪，预防永远比治疗重要。综合调理才是保证效果的关键。当归牛筋花生汤和杜仲羊肉汤都是适合产后妈妈的药膳选择。归枣牛筋花生汤可以气血双补，适合产后7天开始饮用，每周2次。杜仲羊肉汤可以腰肾回春，适合腰膝酸软头晕眼花的新妈妈连喝3天停1天共2轮即可见效。