晚上睡得香香甜甜的，不一定就是睡得好哦，要是爱“张嘴呼吸”，还真得赶紧改改呢！今天咱们就来唠唠打呼噜这件事。其实打呼噜是呼吸时气流通过口鼻咽喉的软组织受阻振动发出的声音，有时候鼾声能高达80分贝，而且男性比女性更容易发生。奇怪的是，多数人就算是再大声的呼噜也吵不醒自己，这是因为睡眠中大脑意识丧失了嘛。 可是大家觉得打呼噜就是睡得香，所以不太在意。真的是这样吗？其实不然，周剑平医生在上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科里专门研究过这个问题。他告诉我们，打呼噜可不光是吵人这么简单，还有可能预示着健康问题。像超重、睡眠姿势不对、喝酒、吸烟、服用安眠药这些因素，都可能导致打呼噜。 美国“积极的力量”网站总结出了16个常见原因。比如晚上喝酒后容易打呼，怀孕时鼻子容易充血也会打呼，年纪大了皮肤组织弹性变差也容易打呼。还有就是家里空气太干燥或者有灰尘，黏膜为了清除这些东西就会充血引发打呼噜。 所以大家在日常生活中如果出现睡觉打呼噜的情况一定要及时自我改善，比如运动减肥、戒烟忌酒、调整睡眠姿势等等。如果情况比较严重或者长时间没有改善的话，就应该去医院做个睡眠监测看看具体是怎么回事了。千万别因为怕麻烦或者觉得不好意思就讳病忌医。 另外介绍一下周剑平医生的工作背景吧。他可是医学博士，现在在瑞金医院呼吸与危重症医学科当副主任医师呢。还是国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书、中国医药教育协会肺部肿瘤专委会委员、中华医学会呼吸分会肺癌学组青年协作组委员等等一大串头衔呢！他还在中国哮喘联盟网站防治常识编、中国控烟协会第五届全国理事还有上海这边的好多专业委员会里担任职务呢！ 像上海市医学会呼吸分会介入学组委员、上海市抗癌协会肿瘤内镜分会委员、上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员、上海市医学会科普专业分会青年委员这些职位他也都有担当哦！周医生还是上海市医师志愿者联盟首席医疗专家、上海市黄浦区青年联合会第三届委员和上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长呢！ 这次给大家介绍的周医生的门诊时间是周一下午和周四上午在上海瑞金总院呼吸科门诊511诊室，周五上午在瑞金无锡分院呼吸科门诊19诊室。如果有需要咨询的小伙伴可以去试试哦！总之呢，为了身体健康着想还是得注意一下这个问题啦！