专家们给咱们讲讲白发长在哪儿跟健康有没有关系，还得提倡大家别瞎折腾，该科学调理的调理，该预防的预防。现在生活节奏这么快，白发不光是中老年人的事儿。有研究发现，头发白得太早或者太多，光靠遗传和岁数不行，多半是身体在喊痛呢。头发这东西就像身体的晴雨表，颜色和密度变了，身体内部肯定是出了点毛病。 先说说两边鬓角这块，这里正好是足少阳胆经路过的地方。中医觉得肝胆是一家，管着情绪和疏泄功能。要是这儿的头发先白了，多半是情绪不好、压力大把肝胆给憋住了。临床上看，老是焦虑抑郁或者性子急的人，容易两边鬓角早白，还老觉得口苦、两肋胀、睡不着觉。现在的医学也证明了，一直精神紧张再加上作息乱，会让内分泌失调，把毛囊里的黑色素细胞搞乱了，颜色就耗光了。专家建议晚上11点前必须上床睡觉养养胆经，平时没事按摩一下太冲穴也能帮着解解压。 再看额头这块，它属于足阳明胃经管辖的地盘。中医说脾胃是气血的源头，要是额头白得明显，多半是脾胃虚了，气血不够用养不到毛囊上。这种人脸色一般蜡黄、没胃口、肚子胀、大便不成形。营养学家分析说，老不按时吃饭或者爱吃生冷油腻的东西，会导致维生素B族和铜锌这些微量元素吃不够，直接影响黑色素的合成。咱们可以试着定时吃饭、少吃冰的和肥的东西，炖点山药大枣补补脾胃，再按按足三里穴。 至于头顶和后脑勺，那是督脉和膀胱经走的路，跟肾的关系最铁。中医讲“肾藏精，其华在发”，这地方白多了说明肾气不足了。像经常熬夜、干活太累或者体质弱的人容易这样，还常常腰酸背痛、记性差。西医也觉得这跟遗传或者甲状腺功能不好有关。专家建议多吃点黑豆黑芝麻这些深色的食物补补肾气，别让自己太累了，适当动一动强身健体。 除了按部位调理头发外，平时洗头发也得讲究点科学。专家说了：得根据发质来定频率；水别太烫；洗头的时候别用指甲使劲挠；少染烫；出门晒太阳得注意防晒；还有别抽烟（研究显示抽烟让白发风险增加2到4倍）。每天用指腹轻轻揉头皮、没事梳梳头能促进血液循环给毛囊送营养。这些小动作不仅是护发也是养生的好办法。 虽然白发长在哪儿能当个参考，但咱们也别太绝对了。每个人情况不一样，还有遗传的原因也得算上。大家得有个科学的认识：别光盯着局部看问题；更重要的是调整生活方式——早睡早起、好好吃饭、管好脾气。这才是让头发健康、身体有活力的根本办法。 以后随着中西医结合研究得更深入了，关于毛发和全身健康的关系咱们会了解得更透彻，就能给大家提供更具体的建议了。