大珠山校区，你要是现在还没看公告就麻烦了，2026届的同学特别注意，只要上学期国家学生体质健康测试达到及格线及以上，这次体能测试就直接合格了，不用再跑一趟。这轮春季体测从3月23日开始，一直持续到4月24日；小珠山那边则是从5月12日一直测到6月26日。 男生组得跑50米，还要挑战1000米的耐力；女生组同样要跑50米，接着挑战800米的耐力。不管男生还是女生，测试前都得先热身，把关节活动开，把肌肉拉伸一下，免得受伤。预约的时候得悠着点，现在下个星期的时间段已经放出来了，大家赶紧先约上，等高峰期来了再抢就难了。 预约的流程是这样的：在微信上搜「畅想易百」公众号关注一下，然后在公众号里就能完成测试的预约了。当然了，具体的时间可能会因为天气不好或者其他特殊情况变一变，最终还是以系统显示的为准。关于成绩规则是这样的：可以反复约着跑，只要取你最好的那一次成绩放进学期体测结果里就行了。 最后还要啰嗦几句注意事项：一定要根据自己的身体情况来定夺，要是跑的时候感觉胸闷头晕或者哪里不舒服，立刻停下测试联系医护人员。测试前保证睡个好觉、少吃油腻的东西，别空腹或者撑着肚子来跑；穿着舒服的运动服和运动鞋就行，别戴首饰和钥匙那些硬家伙。跑完步千万别一屁股坐下，慢慢走两步调整呼吸，再做一下肌肉拉伸放松放松。 大珠山校区和青岛滨海学院的同学们可别把这当成小事哦！趁着这春意正浓赶紧动起来吧！