就在Ella陈嘉桦把“真空腹”动作展示在西安的演唱会现场后，这事儿一下子给搞热乎了，登上了热搜榜。她当时跟台下的观众解释，这其实就是一种瑜伽动作，全靠用力收缩腹部肌肉来完成，主要是在练核心肌群的控制力，跟饿肚子或者瘦肚子一点关系都没有。现在网上到处都能看到这类视频，不少健身博主或者运动达人都出了教学教程，好多网友在评论区跟风打卡。不过医生还是给咱们提了个醒，普通人要是瞎跟着学，很容易把腹压搞得过高，导致头晕恶心，严重的甚至可能把疝气给弄出来。 医生特别强调了一点，像刚生完宝宝的妈妈、还有腰椎本来就不太舒服的人，这类人群千万别轻易去尝试这种难度高的动作，免得把身体搞伤了。不少有经验的网友也说，练这个动作还是得有点门槛的，必须得科学合理地来，千万别盲目跟风。