首都医科大学宣武医院耳鼻喉科的彭晓林医生告诉人民日报健康客户端的记者王宁，他今天上午在门诊看到的情况是，因为鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕来找医生的人比以前多了很多，大概占了三分之一。这就是首都医科大学附属北京中医医院耳鼻咽喉科的韩金帅医生也注意到的情况，今年2月下旬开始，去看过敏性鼻炎的人就比往年同期多了很多，也比这个月上旬要多。彭晓林医生说，从春节假期结束以来，这类病人就一直在变多。韩金帅医生分析说，因为今年早春植物开花早了，花粉浓度上升得快，所以敏感的人就更容易中招。 北京市气象服务中心发布了一个预报，2026年北京榆科花粉开始飘的时间比去年稍微提前了一些。这次预报是在2月26日发的。北京市气象服务中心还指出，随着气温逐渐变暖，花粉季也就悄悄来了。在这个过程中，北京地区的丰台、朝阳和门头沟区是花粉最早开始飘的地方，时间是2月26日。而密云区是最晚的地方，要到3月11日才开始。 首都医科大学附属北京中医医院的韩金帅医生还提到，现在很多人对自己什么时候会过敏其实心里都很清楚，所以应该在症状出现之前就开始调理身体。他建议可以通过吃中药、中成药、穴位贴敷或者针灸来调和身体阴阳、巩固根本，让身体的免疫能力更稳定。 日常生活中呢？两位专家都建议大家采取“躲、戴、洗、备”的策略来预防花粉过敏。彭晓林医生说要“躲”，就是尽量少接触那些容易让你过敏的东西。他提到每天上午10点到下午5点之间花粉浓度最高，这时候就别出门了；如果下雨或者刮4级以上大风了，可以安排出门活动一下，但别去花草特别多的公园，家里开窗通风的时间也得控制一下。 韩金帅医生说要“戴”，就是出门的时候戴上口罩或者护目镜。回家以后还要“洗”，用生理盐水冲一冲鼻子把残留的花粉冲走；有条件的话可以洗个澡换身衣服。最后要“备”一些药在身边，比如鼻喷激素、抗组胺药还有滴眼药等等。 如果有朋友以前没什么过敏反应，但今年第一次出现打喷嚏、眼睛痒这种情况呢？彭晓林医生提醒大家这可能是因为你刚搬到北京来了才接触到本地的花粉；也有可能是之前身体正处于敏感状态没发病，现在免疫系统已经被激活了才开始发作。所以一旦有这种典型症状了，一定要及时去医院查查到底对什么过敏，然后好好管理一下。