居家自测血管堵塞的方法其实不难。咱们身体里的血管就像家里的水管，负责把氧气和营养输送到全身各处，还得把代谢废物给排出去。这水管用久了难免结垢堵塞，咱们的血管也是一样，年纪大了再加上生活习惯不好，血管里就会堆积“垃圾”，慢慢变窄甚至堵塞。很多人以为血管堵是一下子发生的，其实它是一点点积累起来的结果。身体不同部位血管堵了，就会发出不同的预警信号，咱们可得留神看：头部血管堵了，早上起来脑子昏沉沉的，思维也不清晰，吃完早餐才好点；午饭一吃完就犯困必须睡一会儿；晚上精神反而很亢奋；还可能突然看东西模糊、眼前发黑、头疼耳鸣。心脏血管堵了，稍微动一动就胸闷气短，快走或者爬楼梯胸口会有压榨感；平时总觉得心慌心跳不对劲；有时候晚上睡觉会被憋醒，非得坐起来才能喘气。四肢血管堵了手脚总是冰凉，就算穿厚袜子也没用；单手或者单脚会麻木没劲儿拿不住东西；走路走几步就腿酸腿痛歇一会儿又好了。此外手脚稍微碰一下就容易淤青、指甲变脆没光泽，也说明末梢循环变差了。 在家可以做3个测试看看血管堵没堵。第一个是抬腿法测下肢血管：平躺在床上把双腿抬高到70到80度左右保持1分钟。如果腿稍微变白点放下来10秒内又变红了就是正常的；如果腿变得特别苍白蜡白放下来超过45秒还是紫的就说明供血不足。 第二个是足背动脉触摸法测下肢血管：找到脚背中间最高的地方轻轻摸一下感受脉搏。正常的话两边跳动一样有力清晰；要是一边弱一边强或者根本摸不到就可能堵了。 第三个是甲床回血测试法测末梢循环：用手指轻轻按压手指甲或者脚趾甲直到发白松开看恢复速度。正常的话3秒就会变粉红；超过5秒还没变红说明末梢血液循环差血管堵了。 瑶医提醒大家注意了，在家自测只能是个参考想知道具体情况还得去医院做专业检查才行。