林阿年纪大了，现在67岁，但是自从生完孩子以后就一直被失眠困扰着。以前她的睡相很差，一到夜里一两点才勉强能睡着，到了四点多又会醒来，醒来后浑身酸痛，白天也感觉昏昏沉沉的。去过中西医都试过了，钱也花了不少，可病还是像影子一样跟着她。后来有人告诉她可以把“屋子”修好试试看，这个比喻是中国传统文化的一种说法，意思是把身体看成房子，元神则是住在里面的人。如果房子漏水、潮湿或者阴冷了，住的人肯定会睡不着。其实西医和老祖宗的叫法不一样，但本质是一样的：肉体容易休息，可元神却会像加班一样忙碌。 中医有一套固本培元的方法来帮助治疗失眠。首先是把地基打牢，就是健脾补肾。肾是先天之本，脾是后天之本，元气充足了再针对具体病证来治疗。而刚毕业的实习医生通常急于对症治疗结果可能会越补越虚。固本培元不是一句空话而是经过千百年验证过的有效方法。 睡眠质量不仅要看睡了多久还要看元神是否真的下班了。很多人以为只要躺着不起来就是睡觉了，但有时候就算睡了十小时醒来还是像被卡车碾过一样。判断是否真的休息好了要看元神是否完全放松下来。 为什么失眠总在夜里加重呢？因为寒湿趋下——洗过的衣服会从上往下滴水，人体也是这样。白天的时候寒气沉在膝盖以下忙着活动感觉不到异常；到了晚上平躺后寒气会上攻让元神瑟瑟发抖；早上寒气又下降下来了，这样导致白天精神萎靡。风湿病和颈椎病虽然看起来是骨头问题，但根子还是在寒湿作祟。 林阿月子里受寒没好加上更年期又受了打击双重原因让元神整夜难眠。 中医的治疗方案分两步：五行健脾散打底先把后天之本巩固起来；再用黄精、酸枣仁、龙眼肉和栀子这几种药配成小方子来安神兼清火。 两个月后她就停掉安眠药能连续睡五个小时不起夜了；八个月后调理结束她自己都觉得惊讶：原来睡够觉第二天身体是轻飘飘的。 很多人认为更年期女性就是矫情其实她们是阴阳交接时元气最容易透支；男性更年期相反是从阳转阴反而睡得沉所以大家别把失眠简单归咎于压力大。 失眠的问题不是单纯的睡不着而是元神在向你报警：屋子漏水了！所以先把地基打牢（健脾补肾）再请住客（调整情绪）最后关灯（适量运动、泡脚、少看屏幕）。经过这一套循环大多数人都能把夜猫子改成百灵鸟。愿我们都能早日把安眠药收进抽屉让夜色只负责美丽而不是数羊！