有个朋友问我，学太极到底有没有捷径，我说没有。因为这门功夫说白了，就是先站稳、再动起来，最后活明白。 学太极有三重境界，从学招式到练气感，最后是与生命本身合一。我们不妨从头说起。 练太极第一步叫站桩，我和你讲个亲身经历。有一次我去练桩，感觉挺漫长的。站了三分钟，我就开始腿抖；刚找到松的感觉，时间就到了。你说这三分钟怎么这么难熬？但我想了想，也就这短短的三分钟，堆积起来就变成了一个月；一个月再一个月，就铺成了功夫。每天清晨起来站桩的时候，鸟鸣把我叫醒；收功时太阳快落山了，晚霞映红半边天。我在呼吸之间好像穿梭在时间里一样。不知不觉中，一次起势收势，我就完成了一次与自己内心的对话。 原来基本功就是这样在你抖与不抖之间悄悄扎根的，没有声音地把松沉、把整劲、把气感一点一点送到你身上。站桩并不是让你一动不动地傻站着，而是在等待中让身体自己找到一种平衡。 接着说单式，太极里的一个动作也不长。比如你练“起势”，手臂刚漂浮起来；接着就要练“云手”，腰胯还没带动好；转眼就到了“单鞭”，接着是“搂膝拗步”。这一套下来一个动作接着一个动作地叠加起来就成了半套拳了。 我记得刚开始练“云手”的时候手臂僵硬得像木头一样，第一个月留下了痕迹；到了半年后练“搂膝拗步”的时候脚底下才踏实生根。其实功夫就在这种一遍又一遍的重复里慢慢走向深处了。这也是为什么你会发现那些真正会功夫的人动作总是慢吞吞的。 再说说整套拳，打一遍太极也就十几分钟。108式还没打完呢额头就开始微微出汗了，收势就在眼前等着。我们在起势中进入这个世界，在收势中告别自己，中间这段漫长又匆忙的过程就是修炼。 其实打一套拳也没什么复杂的步骤最多三个阶段就够了：第一个阶段为了记住招式拼命死磕；第二个阶段被规矩束缚着为了松沉较劲；第三个阶段脚步放慢看淡得失只求打得顺畅。 到最后你会发现这个世界上没有什么捷径可言。基本动作好比砖；单式动作好比墙；整套拳就像房子；但到了最后你会发现——砖也是房子；墙也是房子。一个基本功里藏着一套拳的全部秘密；一个动作里住着一个人一生的修行。 所以别着急把每一式打透把每一天站稳就好；不管生活有多艰难我们都要把这一生过得像一套拳那样——起势从容行拳饱满收势圆满就足够了。