新年新气象，收心得有招。看看军营给咱备的“五步收心法”，保证把你从假期里拉回来，立马满血复活去工作！爆竹声还在耳边响呢，团圆饭的香味还没散去，春节假期马上就结束了。别急着恋家，赶紧调整调整，给新年度工作开个好头。 第一步是“让身体准点回归”。咱得先把生物钟调回来，不然高强度的任务怎么搞？每天按时睡觉，睡足7到8个小时，少吃点高油高盐的垃圾食品，多吃蔬菜水果和谷物。睡前半小时千万别玩手机了，提前15分钟洗漱一下，给自己留点入睡准备的时间。 第二步就是“让活力充电满格”。别老闷在屋子里不出门了，多参加训练吧。建议每周安排3次体能强化训练，跑步、力量训练、战术动作啥都练一练。不过晚上的娱乐时间可得把控住，最好别超过一小时。别去玩那些让人上瘾的网络游戏了，下下棋、打打球也挺好。 第三部是“让心态平稳着陆”。长假过完了大家都容易感觉不太适应，这时候千万别愁眉苦脸的。深呼吸几下或者冥想一下能帮你舒缓情绪。实在觉得压力大也别憋着，找个空旷的地儿大声喊喊战斗口号或者唱唱歌都行。 第四步是“让大脑加速运转”。主动学点新东西吧，别让脑子生锈了。每周抽三个晚上的时间看看政治军事理论书；每个月至少读一本军事前沿科技的书；参加部队的专业技能培训也别落下。 最后一步是“让行动有的放矢”。新的一年定好目标吧！先给自己定个短期小目标，争取这个月的考核拿个优秀；再定个长期大目标，年底成为全能战斗尖兵也行啊。把目标细化到每一天、每一周的计划里去执行吧！ 收心其实就是调整状态的过程，战友们可千万别让假期的那种慵懒劲儿一直留着啊！是时候火力全开了！新的一年愿大家都能戎装执锐、再立新功！