春节的大日子到了，能跟亲朋好友聚在一起，吃吃饭喝喝酒本来是件高兴的事儿，可这酒喝多了真容易伤身。大家总觉得，无酒不成席是老传统，推杯换盏才能拉近关系，但你心里肯定也有过顾虑：不喝怕大家扫兴，喝多了又怕胃受不了。与其到时候两难全，不如提前定好规矩：少喝点，不喝醉。咱们换个思路，把健康摆在首位。 要是光图一时痛快胡喝乱造，最先倒霉的就是你的胃黏膜跟肝脏。一顿豪饮就让肝细胞超负荷工作，脂肪堆积起来不说，要是长期这么折腾，肝硬化就离你不远了。更吓人的是，酒精还会抬高高血压、中风甚至消化道癌的风险。喝醉了出车祸、在家里吵架的事儿常有发生，这不仅是害自己，还连累了无辜的旁观者。 其实要喝得自在也不难，关键是得管住量。按照最高酒精度算下来，成年男性一天最多别超过25克酒精，这大概相当于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒或者75克38度的白酒。女性朋友就更要少喝了，上限是15克酒精。孕妇、小孩还有高空作业的人干脆一滴都别沾。家里有痛风的长辈也要注意了，啤酒尽量别喝。 最危险的事儿就是吃药还喝酒。酒精能跟一百多种药物发生反应：降压药遇上酒血压可能一下就掉了；降糖药碰上酒血糖也会猛降；吃了抗生素再喝酒甚至会休克。哪怕只抿了一口都可能让药效归零或者让病情加重。春节期间吃药前一定要看说明书或者问问医生。 咱们把劝酒的风气改改好不好？主动把量控下来、拒绝别人灌酒、早点离席都是有风度的表现。主人夹菜的时候别劝酒，客人端杯的时候也别硬拼量。现在的面子工程得变成“适量”才行。敬酒词也变一变吧：“少喝才给健康”总比“不喝不给面子”好听多了。 假期虽然只有七天但日子还长着呢；今天一杯下肚的爽快可能要用明天的挂号费和后悔药来补。最好的敬酒词就是“您随意”。少饮一滴不醉一分，让团圆饭的余味留在笑声里而不是宿醉后的头疼里。这个春节咱们都得举杯从容放下坦荡——健康在握才是长久的福气。