大家都知道，养生最好跟着季节走，这样能少生病。从立春开始一直到冬至，疾病往往会随着节气的变化而变化。真正的一年起点其实是在立春那天的第一缕风出现的时候。24个节气把一年分成了春、夏、秋、冬四个部分，每个部分都有特定的疾病密码和预防方法。我们要好好理解这些规律，就可以提前安排好养生计划。 春天的时候，风邪是头号威胁，它最爱“撩”我们的肝脏。华北地区春天的风特别冷，像针一样钻进皮肤里。风一吹，人就容易感冒。因为肝脏负责疏泄，风一吹，肝火旺了，血压升高，心脑血管问题也容易出来。油菜花盛开的时候，精神分裂和躁狂症的病人也会增加。要想避免这些问题，记住四句话就行：晚上早点睡觉早上早点起床；适当增加运动；心情舒畅别憋闷；少发脾气保持心静。 夏天到了，湿热是最麻烦的。炎热季节阳气旺盛，但湿热就像胶水一样黏在皮肤上。过去人们担心感冒、中暑还有吃坏肚子；现在空调房和冰镇饮料让肺和脾胃成为新的目标。冷气直吹胸口、冰啤酒配烧烤这些行为会导致咳嗽和腹泻。夏天养生只有八个字：让汗液通畅排出；情绪不要憋闷；继续坚持早睡早起。 秋天是万物凋零的季节，阳气下降阴气逐渐增多。秋风一起，情绪也会变得低落。古人说“淮南悲木落”，就是因为秋季容易让人感到忧郁。北方干燥的空气会让人喉咙干痒、眼睛干涩还有便秘问题出现。这时候要注意收敛心神：早睡早起少动多静。 冬天到了，寒冷是主要威胁。阳气潜藏在体内，水冰地冻的环境下很容易引发问题。火锅热酒和高热量零食会导致体内外寒内热情况出现，给胃肠和呼吸道带来压力。冬季养生要注意三点：避免寒冷保持温暖；早睡晚起；减少高脂肪高热量食物摄入。 把节气当作闹钟来提醒自己吧！如果把一年比作一天的24小时，立春就是早上6点的风，立夏就是正午的阳光，立秋就是下午3点的干燥，立冬就是深夜的寒冷。每次节气变化都是一个身体提醒信号。通过按穴位、调整饮食还有控制情绪来预防疾病吧！这就是中医最浪漫的一种未雨绸缪方法。