周天刚入师门的时候，还不明白内家拳到底是怎么回事。顾汝章老师说，外家拳练的是刚猛，练到了顶级也就是身体硬了点，能抗几下拳脚而已；内家拳不一样，它修心炼炁，还得懂劲化劲，最终目的是让身体变得跟神一样灵巧。老师讲“拳无意而劲自灵”，说的就是人如果心里没什么杂念，劲力自己就会灵动起来。 刚开始练功的时候，老师让他站桩。那个时候特别难熬，练着练着就觉得浑身没力气，后背像要断掉一样难受。这时候顾汝章老师就告诉他，这是好事，这是脱胎换骨的前兆。只有熬过这个劲儿，内劲才会自己长出来。站桩是为了打好根基，等到换劲的时候就成功了。 有一天在院子里练铁砂掌，顾汝章老师拿来一匹马。他随手一拍马的脑袋，然后就走了。结果那匹马两天之后才断气。老师解释说这就是“打前透后”，只要存住劲儿不发出去就行。这招练得就是这么精妙。 后来有一次在打拳的时候碰到一个高手来挑衅。对方出拳速度极快，但顾汝章老师身上好像有弹簧一样，总能轻松化解对方的攻势。有时候对方明明还没打到自己身上呢，身子骨就已经先缩回去了。这就叫“周身无处不太极”，身体像个太极圆一样旋转着化解对手的力量。 内家拳修炼到了高层阶段，知觉变得特别灵敏。有时候在黑夜里也能感觉到周围的风吹草动。有一次有人想偷袭他睡觉的时候凝神注视他的气机锁定他的位置想偷袭他结果还没碰到他就被本能惊醒了。 顾汝章老师经常强调阴劲的厉害。外家练的是横练功夫、硬气功，虽然能抗棍棒但会伤肺损气久练必致咳血且难抵内家阴劲之威。阴劲发出来很隐蔽伤的是内脏外表看不出来也不咳嗽那种伤害。 后来有一次老师演示阴劲是怎么回事儿的时候说他有个朋友受了一掌前胸受击而背若重锤就是因为阴劲透体伤脏。 这个内家修炼啊不能光看表面功夫还得看内里。 内壮跟外壮不一样外壮的人看着很强壮肌肉很发达但内家修为越深的人身体反而看起来瘦瘦的气血都藏在骨头里面根本看不出来。 总之内家拳修炼是性命双修的过程不光是打拳更是修心的过程要守武德要苦修持不能浮躁要追求真意不能贪图阴劲的狠戾也不能轻视桩功的枯燥只有这样才能达到“浑身是手不见手无意之中显真功”的境界成为一代宗师。