Stanley，你信不信圣诞节就快到了？要是忘了那我也没办法，毕竟大家都喜欢这节日，火腿、火鸡腿、果酱饼干全来凑数。可这么一吃，体重怕是要跟着涨。我们总安慰自己这次能管住嘴，土豆泥只吃一小份，布朗尼只吃一小块。结果呢？大家也都经历过那种明明发誓要自律，结果还是失了控的感觉吧？这次咱们换个玩法，一样能享受美食，还不耽误体重管理。 要知道，压力对咱们这时候的胃口影响太大了。你信不信？这个时候烦心事一堆，大家忍不住就往薯片、饼干、快餐这些高热量的东西上去靠。说白了，心里越烦，吃饭时脑子就越不灵光。老想着要减肥本来就很伤身，再加上圣诞的压力，简直是雪上加霜。搞不好你会睡不着觉、没耐心，焦虑感一下子上来，快乐都没了。与其盯着腰围发愁，不如趁这个季节多关心关心自己。别光想着泡澡喝酒，早睡早起、多吃点蔬菜、抽时间放松放松才是正经事。心情好了身体自然就好，也不至于每次聚餐后都跑去买巧克力棒吃。 咱们也不是让你滴酒不沾，但得管住量。每个圣诞派对酒水多得吓人，确实很诱人。别把卡路里全靠酒精解决；尽量控制在一两杯之内，这样才能保持状态。要是喝太多酒容易睡不着觉，白天也没精神。记住咱们之前说的，身体别承受太多压力！最不想的就是生病或者加重压力。当然水也不能少喝！要是真渴了还是喝水最好。Stanley的水杯里倒满水对健康特别有好处。喝了它不仅两餐之间饱腹感强还能让人容光焕发、精神满满。你可以往水里加些黄瓜片、柠檬汁或者新鲜薄荷枝调味也很不错。 把这次圣诞晚餐当成期末考试来看待——这可是一年中最大的考验！亲朋好友都来啦摆在面前的菜肴甜点多得数不清更糟的是主人看到你没吃某道菜可能会不高兴这就逼着你不得不狼吞虎咽最后搞得胃难受不行啊得自己把盘子掌控好按着自己的口味需求选择适合的食物盘子里多放点蔬菜这样能顶饿你也可以自备一道配菜保证食材健康现在也是练习细嚼慢咽的好时候每一口都得细细品味蛋白质不能少丰盛的晚餐前千万别忘了吃早饭另一件要注意的是适可而止没人逼你完全戒了巧克力除非医生有要求完全不碰反而不好这会让人产生反弹长期暴饮暴食一旦你掌握了健康饮食的节奏就可以放肆享受自己喜欢的美食了谁能说节食容易呢？特别是在假期期间更是如此不过压力管理和适度才是王道这个季节对自己要宽容些偶尔放纵一下也没啥大不了最重要的是健康放在第一位记住啊健康饮食是一辈子的承诺假期过完咱们接着练就是了！