教学时间为50分钟，适合10分钟内掌握基本控球技术。8到12名普通球员在25到30米长、15到20米宽的场地内使用4到8个足球进行训练，不需要配备守门员。在训练中给每队安排2个蓝色区域作为“小偷”的住处，其余6名球员扮演“小偷”。为了增强趣味性，可以通过放大观看辅助画线来更好地理解规则。NO.1强调在红色安全区域内只能停留5秒钟。为了帮助学员在10分钟的练习时间内尽快适应节奏，教练可以安排5分钟为一轮次或等所有人都被捕到时再进行角色轮换。NO.2注重提醒球员注意规则细节，比如安全区域内的停留时间限制以及用身体护球的技巧。当球员刚开始练习时容易分不清区域界限并进入错误区域，这时候教练应该给予及时提示让学员集中精力。此外还要多次轮换“警察”的角色以提升整体训练效果。在练习中遇到“警察”捕获“小偷”的情况时，被抓到的一方需要捡球站在红色安全区等待同伴拍打肩膀才能重新参与游戏。 进阶版的1对1控球训练将花费20分钟。这次需要12到16名普通球员在场地上活动，使用12到16个足球和2名守门员。场地长度为20到25米、宽度为10到15米。比赛采取两小队对抗形式，每队争取把更多的球踢进球门得分。当一名球员射门得分后下一位立即跟上发动进攻，看哪支队伍在规定时间内进球数多。NO.1要激发球员在1对1对抗中的积极性，鼓励他们使用不同部位触球并施展假动作突破技术。同时要观察学员的动作是否标准正确并鼓励他们积极竞争营造有趣氛围。NO.2提醒学员不要未经对抗就直接射门而是要面对防守者去挑战。 接下来的小场地比赛也需要20分钟时间来完成盘带训练。这次给12到16名普通球员安排2到4个足球进行5v5对抗赛活动，同时准备4到10个标志盘和2个小球门。场地长度保持在25到30米、宽度为15到20米且无需配备守门员。练习采用10分钟动、2分钟静的循环模式进行休息放松。NO.1要点在于激发大家的沟通能力和积极主动性还有创造力，并且鼓励大家多使用之前学到的基本技术动作。NO.2要注意纠正大家不观察队友位置动向的问题让他们主动跑向空当去创造进球机会。