疫情之下，大家都离不开线上课和电子作业，屏幕成了桌面上的常客。长时间近距离用眼，眨眼次数减少，泪膜容易蒸发，眼轴还可能变长。为了保护眼睛，大家可以从日常生活习惯入手。阅读和书写时，要注意姿势。把书本放远些，离眼睛超过30厘米，这样可以减轻鼻梁和眼睛的负担。胸口离桌面一拳的距离，手肘自然下垂，脊柱挺直，这样眼睛也不容易疲劳。阅读和书写时间别太长，每40分钟停下来远眺10分钟，给睫状肌放松的机会。走路、吃饭、摇晃车厢或者在暗光或强光下看书都很伤眼，尽量避免这些情况。长时间看屏幕对眼睛也不好。每看30到40分钟屏幕后，抬头找6米外的窗框或绿植看20秒。这个20-20-20的口诀很好记。刷短视频、玩游戏或者看直播时单次时间最好别超过15分钟。每天累计看屏幕时间不超过60分钟。小学生保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。晚上10点前睡觉最佳。注意规律作息比补觉更重要。饮食方面要少糖多蔬果，多吃富含叶黄素和玉米黄素的食物给视网膜增加保护。如果发现看黑板眯眼、看电视凑近，就要及时去正规医院检查。假性近视可以恢复，但真性近视目前无法治愈。可以选择框架眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品等进行矫治。这些方法都需要在医生指导下使用并定期复查。发现眼红、视力骤降或者有异物感时要立即停用并就医。千万别被一些所谓的“近视可逆”或者“祖传秘方”忽悠了盲目治疗可能会让角膜受伤甚至感染。