发现痰里带血丝别太着急，身体平时多养着，呼吸道的毛病自然能稳住。好多人一看到这种情况就吓得不行，总觉得是肺癌或者肺结核，其实多数时候是因为呼吸道太干、有炎症，或者咳嗽太猛扯破了小血管，没必要把自己吓出病来。不过调理不对头，可能会让情况变糟甚至加重，所以得赶紧行动起来。 先别急着自己瞎弄，得先排查是不是大病。如果血丝一直有，拖了3天还没好，或者还伴有胸痛、发烧、体重突然掉很多这种事儿，那就得赶紧去医院做个胸片或者痰检看看是不是肺结核或者肺部长东西了。平时咱们讲的那些调理方法，只适合那种偶尔一次因为干燥、炎症或者咳嗽猛了导致的出血情况，千万别因为怕去医院就硬扛着。 还要看看血丝到底是哪儿来的。要是牙龈出血混进了痰里，那就是牙齿的问题，好好刷牙用牙线就行；如果确定是呼吸道内壁破了在出血，那才需要专门去管呼吸道。 多喝水很重要，每天至少得喝够1500到2000毫升的温开水，饮料、咖啡还有冰水都不行，它们会让喉咙更干或者刺激黏膜。年纪大的人可以适当喝点温蜂蜜水、梨水或者银耳汤润润嗓子。 吃东西上也得注意。少吃辣的、油炸的还有特别咸的食物，这些会让喉咙又肿又红。多吃点润肺的东西，像百合、白萝卜、银耳，还有富含维生素C的橙子、猕猴桃都有好处。 酒绝对不能碰，酒喝多了会让人脱水，喉咙更难受；太热的食物也别吃太多，烫到了直接就把黏膜烧坏了。 家里的环境也要打理好。屋子里的湿度最好保持在40%到60%之间。天气太干就开加湿器，但水箱要常洗，别让脏东西跑进去把人感染了。雾霾天和有沙尘的时候关紧门窗，用净化器把空气里的脏东西滤掉。 改掉那些坏毛病对保护呼吸道特别有帮助。别使劲咳嗽或者清嗓子，这种动作会把黏膜扯坏；必须把烟戒了也别去吸二手烟。 作息也要规律点，每天睡够7到8个小时别熬夜。经常熬夜免疫力就差了，很容易发炎出血。平时多散散步或者打打太极锻炼身体。 嗓子不舒服的时候可以用淡盐水漱口每天2到3次洗洗喉咙；还可以含点没有添加剂的润喉糖。要是有痰咳不出来别硬咳，可以让家里人在背上拍两下帮助排痰。 总之呢，看到血丝别慌也别不管它。先去医院排除掉大毛病的可能，平时多喝水调整饮食、改善环境、戒掉坏习惯，再加上点应急的小妙招就能好很多。如果试过这些方法还是老样子甚至更重了，那肯定是得去找医生看病了。