松弛感，就像水满则溢，月满则亏一样，也是有极限的。把生活过成了紧绷的发条，反而会让自己变得脆弱。只有把生活节奏放慢，让自己自然松弛下来，我们才能在生活中找到更多的乐趣。然而，要想真正获得松弛感，并非一蹴而就。很多时候，我们总是在为了他人的评价而活着，把自己放在别人的眼光中，情绪自然就会紧绷。把心思放在别人身上，自然就没有时间留给自己。因此，要想拥有松弛感，首先要学会自我接纳。内心坦然地认可自己的人，更容易给自己营造一个宽敞的心理空间。而花在别人身上的精力被收回后，自然就能够把心思放回自己身上。心理学家告诉我们，松弛感其实是拥有一定心理空间的能力。当我们有能力容纳自己的情绪时，就不会被失控感击倒。面对生活中的压力时，心理空间有余裕的人也能稳住状态。这样的人无论生活节奏多快都不会忘记好好生活。他们在赶路时不会忽略天空和云彩，忙碌时也不会忘记好好吃饭。即使大雨来袭或者遭遇坎坷，他们也能保持平和心态。真正的高级松弛感并不是强迫自己休息或者休个假就能得到的。 它是一种高度的自洽和自我和解，让喜悦灌注生活的每个角落。当你认可自己的生活和正在做的事情时，生活就会从易疲劳模式切换为内在喜悦式的松弛。平淡的日子也能被酿成一壶酒、一束花、一杯茶。如果你想养成松弛感的话，有3个办法可以尝试：自我接纳、享受过程、活在当下。 不要太在意结果，而是专注于走好脚下的每一步。人生漫长，没有什么事情能够简单论成败。 生活的意义在于你如何对待并享受过程。 当你放弃对结果过分在乎时，就会发现生活轻松了很多。 还有小确幸也会源源不绝地为你注入力量。 放下那些无法掌控的事情吧，专注地对待眼前事务。 欣赏当时当下的风景吧，你会发现心态会变得更加飘然。 给自己的生活做减法吧，提供一些用来放松的时间。 时间不会白白流走，放松也是温养自己的过程。 慢下来可能会比较快；不着急才会收获更多美好。 只要学会接纳自己、接纳他人、认可过去与未来、放下担忧和焦灼束缚就能畅快呼吸当下。 久违的轻松和愉悦也会伴随着清风、明月、蝉鸣重新回归感官。 你会觉得当下让人雀跃；未来值得期待；生活真的很好。