3月26日，湖南光琇医院把“心在当下，行有方向”的职场减压公益课送到了长沙科梁科技有限公司。现场员工们不再只是听报告，而是通过肢体动作来比划自己的压力强度，大家或抱肩或张臂，现场笑声不断。来自湖南光琇医院健康管理中心的文华作为主讲人，概括了科技行业“快、卷、强、不确定”的特点，让现场很多人都找到了共鸣。她在一个半小时的时间里，没有讲大道理，而是一步步把专业医学知识讲得通俗明白，让大家了解压力是如何悄悄影响身体的。 作为湖南省军民融合科技创新产业园的一员，长沙科梁科技有限公司的员工们通过这个活动感受到了一种别样的关怀。张莹从湖南医聊特约作者的视角记录下了这次互动。特别受欢迎的环节是“职场减压工具包”的实操体验。文华在现场演示了“4-7-8深呼吸法”，大家通过吸气4秒、屏气7秒、缓缓呼气8秒的练习后，都觉得身体没那么紧绷了。感官急救法和正念吃蓝莓的练习也让大家找回了难得的“放空感”。 文华用轻松的游戏把大家从职场里的“专业外壳”中解脱出来。她告诉大家压力不能逃避，但可以换一种方式去面对。这次公益课是湖南光琇医院健康管理中心“送健康进企业”系列活动之一。湖南光琇医院护理部主任文华拥有1000多小时的咨询经验，是一位中级心理治疗师。 她在讲座结束时强调：“当我们有意识地把注意力锚定在某个事物上，能减少负面情绪和消极想法的影响。”这次活动由YT编辑发布在湖南医聊平台上。湖南光琇医院的医务工作者们一直在努力把健康知识送到一线劳动者身边。