6月6日全国“爱眼日”马上到了，咱们赶紧看看这些行为对眼睛有多大危害。眼睛这个器官可真是“卷王”，工作学习时帮我们接收大量信息，闲下来又陪我们盯着手机刷到天荒地老。但这种“刷”，往往把我们从“眯眼仔”变成了“近视预备队员”，从“熬夜冠军”变成了“干眼受害者”。 闲暇时玩手机，明明几个小时就过去了，眼睛却没放松，反而酸胀得厉害。为了看清近处的东西，睫状肌就得一直收缩，时间久了就会引发视疲劳、头痛，甚至加速近视。长时间盯着屏幕还会让眼睛发干、发痒。记住那个“20-20-20”法则，每用眼20分钟，就要往6米开外看20秒。 很多人喜欢关灯看电视或躲在被窝里玩手机，这简直就是在“摸黑加班”。昏暗环境下眼睛的肌肉更容易累，褪黑素也分泌得少了，睡不着觉还睡不好。睡前一小时别摸手机，夜间学习就用4000K色温的护眼灯。 坐车时刷手机或看书其实很伤眼。视线晃来晃去，睫状肌得不停切换状态，容易晕车还容易累。别在颠簸的时候看书了，改成听听歌或闭目养神吧。 不论是大人小孩，眼睛干痒就忍不住揉两下。揉完虽然舒服点了，但眼球会被反复揉搓引发炎症，越揉越痒越红。手上可能有细菌病毒，还容易得结膜炎。勤洗手剪指甲很重要，实在痒了用毛巾冷敷一下。 宅家学习的学生要注意了！经证实多晒太阳是防近视最划算的办法。每天在户外晒够两小时，能有效预防近视。 眼睛其实挺脆弱的。骑电动车不戴头盔挡风罩、打球不戴护目镜，飞来的石子羽毛球都可能伤眼。这些风险一定要防住。 眼部不适千万别大意。小朋友看不清黑板可能是弱视；中年人突然眼胀可能是青光眼；老人看东西模糊不一定是白内障。这些都得赶紧去医院看看。 正确的做法是注意保护眼睛： 中山大学中山眼科中心的刘子田、王梦怡和余运西、王宁策划了这期文章，林浩添主任医师审核了内容。 你们中了几招？赶紧转发提醒亲朋好友吧！