虽然苹果大家都习惯生吃，但其实煮水喝能让你气色变好。最近一个98年的小姑娘在公司连续喝了两周，午休卸妆后同事们都惊呆了，觉得她红扑扑的特别好看。其实原因很简单，煮过的苹果多酚含量能增加到原来的三倍，抗氧化效果特别强。重点是这一杯的成本才是一个苹果加一壶水，比买面膜便宜多了，喝着也更放心。 先来个秘籍：你想让脸色红润甚至皮肤变光滑吗？其实只要把苹果、桂圆和生姜一起煮就行，这组合对贫血的姐妹特别友好。生姜有驱寒作用，喝完脸蛋红红热热的，简直能省下腮红钱。如果你担心血糖高可以换成干桑葚，补铁的同时还不升糖。 对于南方那些老是水肿的人来说，把山药削皮切成块和薏米一起下锅煮最合适。山药能养胃，薏米能利尿消肿，喝完以后上厕所次数变多了，脸部的浮肿也能明显看出来。 要是你经常点外卖伤胃，陈皮、山楂加桂花这一套简直就是救星。陈皮能促进胃酸分泌帮助消化，山楂还能解油腻清新口气。 经常熬夜的人记得加点黄芪和茯苓提提神。这两种药材可以增强免疫力清除熬夜的负面影响，枸杞最后五分钟放进去就能留住营养成分。 最后如果你一社交就脸红害羞，试试用玫瑰和洛神花泡出来的水吧。维生素C含量特别高抗氧化效果好，用70度温水焖个10分钟颜色就很漂亮。 不过煮苹果的时候千万别用铁锅哦铁和多酚反应会变黑。煮好的水最好当天喝掉冷藏过夜营养会流失。还有山楂放多了可能会刺激胃酸影响睡眠。 悄悄告诉你个彩蛋：喝完别浪费渣子苹果肉蘸酸奶吃是零卡甜品玫瑰渣晒干放在鞋柜里还能除臭。身体不是打卡机一周喝三次一个月后再看自拍你会发现根本不需要美颜了！