为什么说“太用力的人走不远”？我特别欣赏那种只做一件事就只是做一件事的心态。其实只要把心思花在做决定上，而不是在那些乱七八糟的想法上，就能让自己的疲惫感降下来很多。别总是想着做这件事有多伟大、多光荣，或者有多辛苦、多牺牲。你只要去体会做这件事的乐趣和意义就行了，做得到就接着干，做不到就换个别的事情去做。把做成这件事当成一种尝试，也别因为做不好就觉得自己不行。人总是过分强调自己做事有多难、多不容易，结果往往会陷入那种“假努力”的状态里。就像有些学生为了刷题连吃饭睡觉都顾不上，可实际上他们并没有真的把心思放在学习方法上。 如果你发现有些想法或行为根本没用，或者就算不去做结果也没两样，那最好还是别想、别做了。把省下来的时间用来休息放松一下自己，这才是高效率地利用资源。所以你只要把精力放在发现问题和解决问题上，把力气用在消除挫败感上就行了。只要你保持这种消耗最少的状态去做事，气定神闲地往前走，回头一看会发现轻舟已过万重山。 这和墨菲定律没什么关系，主要是耶基斯-多德森定律的作用。这个定律说的是动机强度和工作效率之间的关系不是直线关系，而是一个倒 U 型曲线。简单来说就是动机太高或者太低都不行。比如中等难度的任务就需要中等强度的动机水平来支撑。过高会让人焦虑没法解决问题，过低又没法把人叫醒干活。 我画了个图给你们看看就明白了。越是困难复杂的任务其实越适合保持较低的动机水平来完成它。而那些简单的任务则需要更高的动机水平去推动。说到这里就好理解为什么有些事情太用力反而不好了。 再举个学钢琴的例子来说明这一点吧。如果你每天都盯着每节课的效果和效率看，完全容不得半点浪费和损耗的话，那就算是天才也撑不了多久。普通人更不用说了，最后只会身心俱疲地放弃。如果你能接受自己有时状态不好、表现不满意或者有浪费的时候，不那么苛责自己也不精神内耗的话，反而能走得更远一些。