睡前牛奶真的会是孩子长高的杀手吗？其实这不是牛奶的错，而是你喝错了。儿科医生指出，只要掌握正确的喝奶方式，牛奶就不再是“身高杀手”。这种喝法虽然家长们天天给孩子喝，却可能给孩子带来不少问题，比如胀气、晚上睡不踏实，甚至影响生长激素的分泌。我有个朋友家的孩子浩浩，就是因为天天睡前一杯奶，结果身高增长偏慢，还老是肚子胀。这次体检出来后，医生直接给孩子的这个习惯提出了批评，说这么喝牛奶反而会害了孩子。医生提醒家长们，牛奶本身是个好东西，富含钙和优质蛋白，对孩子长高很有帮助。但很多家长一听到这个说法就懵了：明明牛奶不是补钙长高的好东西吗？怎么还会变成身高杀手呢？其实真正伤害孩子的不是牛奶本身，而是家长们经常犯的三个错误：睡前喝完奶马上睡觉、牛奶冲太浓或者加糖太多、拿牛奶当水喝一天猛灌。很多孩子喝了这种错了的奶之后，会出现胃胀、夜醒多、睡眠质量差等问题。要想让孩子真正长高，正确的喝奶方法非常重要。首先要注意时间，在睡前1.5小时喝完奶再去刷牙睡觉。刚喝完就平躺最容易引起胃部不适。其次要注意量和浓度，3到7岁的孩子每天喝300到400毫升就够了，7岁以上的孩子400到500毫升就可以。奶粉要严格按照比例冲调，不要加糖。最后是不要空腹猛喝，搭配面包、鸡蛋一起吃营养吸收更好。 除此之外，还有一些特殊情况的孩子更要注意少喝或者不喝睡前奶。比如平时就有积食、口臭、便秘等问题的孩子；夜里盗汗、磨牙、翻来覆去睡不安稳的孩子；还有体重超标或者容易蛀牙的孩子。想让孩子真正长高除了喝对奶之外还有四件事情要做：早睡、多运动、保护脾胃、勤监测身高增长情况。每天21:30之前入睡对促进生长激素分泌很有好处；每天跳绳、摸高等运动可以刺激骨骼生长；保证孩子不积食、不挑食营养才能吸收得更好；如果发现一年身高增长低于5厘米就要及时去医院检查。 总之，牛奶是好东西但一定要注意时间和方法才能帮到孩子长高。家长们不要再盲目迷信“睡前一杯奶”了。