最近我一个朋友老张，他失眠困扰了好多年了，前段时间还在朋友圈晒，自己靠喝小米粥改善了睡眠。这事儿引起了不少网友讨论，大家都说现在失眠的人越来越多，不光是年轻人熬夜，连老年人都受影响。 我小区楼下的药房大姐特别热心肠，街坊邻居谁头疼脑热都爱找她唠嗑。有一次她告诉我个方子，说是老家亲戚都试过，吃的材料超市里都能买全。具体做法也挺简单：小米150克，酸枣仁20克，桂圆干8个，加600毫升水放破壁机里打25分钟就行了。 一开始我也没抱多大希望，头几晚喝了肚子暖暖的挺舒服。后来坚持喝了十天左右，晚上上床不再胡思乱想了。到现在半夜起来上厕所都少了，早上醒来脸色亮了不少。 我把这个方子给几个朋友试了试，大家反应都不错。有的人还加了薏米或者百合说口感更好。有人嫌麻烦直接买现成的酸枣仁粉兑牛奶喝也说有效。 其实大家都知道，睡眠质量好了气色真的骗不了人。以前流行那种黑眼圈贴根本没用处。我觉得和药房大姐打交道比在网上乱买助眠产品靠谱多了。 最近社区群里越来越多的人讨论怎么用家常法子调理身体。有人两个月前脸色暗沉现在精神得很。 也有人质疑说失眠这么复杂哪能靠一碗粥解决？不过我觉得像这种自个儿调理的办法花钱少心里还踏实。 老张现在睡觉睡得太香了精神足气色好得很。小区的王姐、菜市场老板娘还有我老家亲戚三十出头的表妹都跟着试了效果不错。 其实改善睡眠这事谁都想图个踏实白天精神头足晚上睡得实在气色好了家里人也省心。