怀孕了，头疼那是常有的事儿，好多准妈妈都被这弄得挺难受。虽说孕期身体挺特别，头疼的原因也不少，但别慌，提前知道原因，咱就能从容点应对，保准你和宝宝都能健健康康。 一、身体自己搞的鬼 1. 激素这东西乱跳 怀上孩子后，雌激素、孕激素这些激素水平波动特别大，这会影响到脑血管是缩是张。脑血管一乱，脑部供血就不太顺畅，头疼也就找上门了。尤其是孕早期，激素变化最大的时候，头疼得就更频繁了。 2. 血压忽高忽低 孕期血压也会变来变去。有的孕妇孕早期血压会稍稍掉下来一点，这样脑子供血就有点跟不上了，就会头晕、头疼；到了孕中晚期，有些人血压又会往上窜，这时候头部也会胀痛。 3. 身体越来越沉 随着肚子越来越大，身体负担重了好多。晚上老被尿频、胎动这些事儿折腾着睡不好觉。长时间累着身体就容易引发紧张性头疼，感觉像是头两侧或者后脑勺被勒着。 二、坏习惯和坏环境 1. 觉睡不够也睡不踏实 孕期肚子不舒服、尿频加上胎动多，很多人都睡不好觉。大脑要是长期休息不好，血管就会一直绷着劲，头疼就来了。 2. 吃没吃好营养也缺 吃饭不规律、有时候饿过头有时候又吃得太饱，血糖就会乱跳，这也能诱发头疼。要是再缺维生素B族或者镁这种营养素，神经也容易出乱子。 3. 周围环境太刺激 闻到油烟、香水味这种重味的东西，或者是吵杂的噪音、强光这些刺激感特别强的东西，都会让孕妇神经紧张起来。尤其是到了孕中晚期，孕妇对环境刺激变得更敏感了。 4. 心里事儿多压力大 怀孕了情绪容易变来变去，天天焦虑紧张或者抑郁的话。长时间精神上的压力会让头后面的肌肉一直紧绷着、血管也会收缩，头疼也就跟着来了。 三、小心这些要命的病 1. 妊娠期高血压病 如果到了孕中晚期老是头疼不缓解，还看东西模糊、脚肿、血压变高的话，得小心是不是妊娠期高血压病。血压太高会把脑血管压坏了，这对大人孩子都不好。 2. 鼻子或者耳朵发炎 怀孕的时候抵抗力弱了点，容易被细菌病毒感染上鼻窦炎或者中耳炎。这些炎症会引起头部牵扯性疼痛，还可能会鼻塞、流鼻涕、耳朵难受。 3. 颈椎出了问题 肚子大了重心往前移为了站稳脖子就得使劲挺着肌肉才放松不了。时间长了颈椎就容易劳损把神经或者血管给压住了引发头疼。 四、怎么把头疼给“消灭” 1. 换个生活习惯 保证每天都能睡个好觉，尽量早点睡觉午休一下；吃饭别饥一顿饱一顿多吃点新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质；远离那些难闻的味道保持房间安静舒服。 2. 放松身心还能按摩热敷 听点轻音乐冥想深呼吸把压力放下来；头疼的时候拿热毛巾敷在额头或者脖子上能促进血液循环减轻疼痛；轻轻按按太阳穴或者脖子的肌肉缓解紧张感。 3. 出去动一动 在身体吃得消的情况下散步或者做做孕妇瑜伽对改善血液循环有帮助还能放松心情减少头疼次数。 五、头疼时的那些注意事项 1. 别自己瞎吃药 怀孕吃药得特别小心谁知道啥药对孩子有影响出现头疼千万别乱服止痛药实在痛得受不了赶紧去看医生听医生的话采取安全的法子缓解。 2. 仔细盯着症状 把头疼的次数多久多久疼都记下来还得注意有没有视力变差、血压升高等问题如果头疼越来越频繁或者程度越来越重得赶紧去医院查查是不是生病了。 3. 赶紧去医院的情况 出现下面这些情况就必须立马去看医生：头疼得特别厉害怎么都不缓解；眼前发黑恶心想吐胳膊腿发麻；血压飙得很高；发烧脖子僵硬这些可能都是重病的信号得赶紧诊断处理才行。 总之孕妇头疼大多是因为身体变化或者生活习惯不好大多数情况只要把生活方式调整一下就能好但也不能忽视那些要命的病如果觉得不对劲一定要及时去医院检查确保大人孩子都平安。准妈妈们要多留意自己的身体状态养成好的生活习惯和心态平稳地度过整个孕期才行。