有没有小伙伴和我一样，刚坐下没多久，鼻子突然一热，鼻血就哗啦流下来了？通常这时候我们都手忙脚乱，一把把身子往后仰，再找张纸塞上。结果往往越弄越多，场面更尴尬。其实流鼻血真不用慌，找对方法分分钟搞定！ 别急着仰头止血，那样容易把血倒流进喉咙甚至气管，呛着了或者吐了都不好受。正确的姿势是上半身微微前倾，用大拇指和食指捏住鼻孔上方的软骨部位（鼻翼两侧），死死捏5到10分钟，期间千万别松手去看情况。 接下来咱们试试冷敷收缩血管。用冰袋或者凉毛巾敷在鼻梁或者脖子上的大血管处，通过降温让血管变细变少流。亲测拿冰矿泉水瓶往脖子上一敷比敷鼻梁方便多了，效果还来得快。 绝对别随便拿粗糙的卫生纸塞鼻孔！这种纸会划伤黏膜还容易留纸屑引起感染。如果确实要填塞，一定要用干净的医用棉球轻轻塞进出血的那个鼻孔里。 说到突然流鼻血的原因还挺多。像秋冬空气干燥导致黏膜缺水干裂，或者抠鼻子太用力、打喷嚏太猛都可能把小血管弄破。以前我熬夜追剧又吃火锅结果流了一次鼻血，到现在都后悔。 要是频繁莫名其妙流鼻血，或者还伴随着牙龈出血、皮肤有瘀斑这种情况，那可得注意了！这可能是血液系统出了问题或者其他全身性疾病的信号，赶紧去医院检查才行。 平时咱们也得多留心预防。秋冬多开加湿器给空气加湿点；平时用生理盐水喷鼻剂每天喷1到2次给黏膜补水；改掉抠鼻子的坏毛病；多吃点橙子、猕猴桃这种富含维生素C的果蔬增强血管韧性；少熬夜、别让情绪大起大落。 这里有几个大坑千万别踩：别仰头止血以防呛到或引发肺部问题；别用不干净的纸塞鼻孔容易造成二次伤害和感染；别频繁揉鼻子抠鼻子免得黏膜反复破损难愈合。 把这篇文章收藏起来吧！下次遇到突然流鼻血再也不用乱撞墙了！